Reportagem do Globo Esporte sobre o Zumba

Zumba é a mais nova forma de perder peso em RR; conheça os benefícios

Aulas ocorrem segundas, quartas e sextas de forma gratuita à comunidade; entre os benefícios está a queima de calorias e o ganho de disposição para as rotinas diárias

Por GloboEsporte.comBoa Vista, Roraima

  Zumba promete queimar até 1500 calorias por aula. Ritmo intenso atrai dezenas de pessoas  (Foto: Tércio Neto)

Uma forma divertida de perder peso. A zumba tem contagiado muitos adeptos em Roraima, não somente pela diversão, mas pelos benefícios físicos e para a saúde proporcionados pela dança rítmica. Cerca de 50 pessoas se reúnem em pontos diferentes da cidade para praticar a zumba. Entre elas a autônoma Lu Pantoja, de 37 anos, que afirma ter perdido 18 quilos com o auxílio da dança.

                             Grupo se reúne as segundas, quartas e sextas (Foto: Tércio Neto)

Flexibilidade, queima de calorias, força muscular, resistência e melhor circulação, estão entre os benefícios da prática. "Eu estava acima do peso, resolvi procurar uma atividade física e encontrei a zumba, que me ofereceu tudo o que eu precisava. Aliada a uma alimentação balanceada consegui perder 18 quilos em cinco meses. Minha vida melhorou em tudo. Eu recomendo a zumba!", disse Lu Pantoja.

De acordo com a instrutora de zumba (ZIM) Fátima Rodrigues, a prática é um mistura de dança latina com ginástica aeróbica, que proporciona melhorias ao corpo e à saúde. "A zumba não tem contra indicação, mas aconselhamos sempre os praticantes a terem um acompanhamento médico, para que possa garantir mais resultados", orientou.

Lu Pantoja perdeu 18 kg desde que começou a praticar a Zumba; meta é perder mais 5 kg até o fim do ano (Foto: divulgação)

A pessoa pode perder até 1.500 calorias durante uma aula, conforme a instrutora. Ela garante que o movimento do corpo melhora o batimento cardíaco, a circulação sanguínea, a flexibilidade e a força dos músculos. Além de aumentar  o metabolismo e reduzir o nível de colesterol. 

"É uma prática que traz muitos benefícios, principalmente acompanhada de uma dieta balanceada. A coordenação motora da pessoa melhora e ela fica com mais disposição para as atividades diárias. O resultado é muito bom", destacou Fátima.

Ela acrescentou que os interessados em fazer zumba devem procurar o espaço vida saudável localizado na Avenida Getúlio Vargas, no Centro de Boa Vista. As aulas são segunda, quarta (funcional) e sexta, nos horários 18h30 às 19h30, 19h40 às 20h40. "O local é aberto ao público, aos domingos as aulas 'Fit Camp' são no Parque Anauá, e nas quartas-feiras estamos também com aulas na Praça Capitão Clóvis", disse.